2018年11月30日

鯖の水煮缶をお探しのあなたへ穴場教えます



鯖の水煮缶がE P Aがいっぱいあるってもう常識

ためしてガッテンでもなんども取り上げられ

そうなると欲しくなるのが小市民

そんなこともあって

カスミで探したら売り切れ、、まあここのところ品薄だったけどね

そうだ❗️ 俺には見える

あそこにはあるはず、きっとある



暗闇の向こうにあった水煮缶9缶

ここはジェーソンです、穴場です、でも残りわずかですね

3缶いただきました。それにナッツですね

善玉コレステロールの強化のためにこれもゲット



営業中もつまんで食べていたら家内が

食べ過ぎは良くないって‼️ 高カロリーだと、、、

そうか、そこまでは知らなかった

頭の悪い小市民はこんなもんだと自虐した

そして鍵のかからない缶に蓋をする


さて鯖缶はどうして食べようか?

缶を開ける前に戸惑う自分が、、、





  


Posted by ぶー長 at 07:08Comments(0)とんとん日記

2018年11月29日

ジョイフィットの深夜試験営業は終了です



ジョイフィットの営業時間が2時間延長されて

今月から深夜2時までになった

0時、、、はじめてこの時間になった、、来て見たかった

ほぼ回復した筋肉はひっそりとしたジムへと向かわせる

あらたなる目標はまだ決まらないが、このままでは終われない

活動再開は深夜からがいい

酒はあれから一滴も飲んでいない

たった3日間だが記録更新中だと思う

まあ、禁酒はしないけれどね、、、

さてジョイフィットの深夜はこんな感じです



12時を過ぎるとほぼいなくなる

スタッフに聞いたら2時までの試験営業は11月で終わるそうです

一人、バーベルを持ち上げる息づかいが聞こえる

もはや走っている人はいない

慣れればこのまったり感も快適になるのだが⁉️


これでは電気代の無駄ですね

何時までいるの?とスタッフに聞いたら

2時半ですと、、、、

まだ2時間あります

  


Posted by ぶー長 at 07:10Comments(0)とんとん日記

2018年11月28日

ボンレスハムエッグ



なぜかボンレスハムエッグが夕飯

食べながらベーコンエッグの方が美味しいと気づいた


脚が筋肉痛の時は酒を飲まないことにした

その意味がやっと身をもって理解できた

体って正直なんだと気づかされたつくばマラソン

マラソン前は1週間ぐらい酒を抜くのが常識らしい

まあね、毎年体は確実に老いていくのだから

考えてみれば納得しますね

マラソンとお酒には深い深い共通点がある

(この話題はいつかマラソン完走後に書きますね)



昨日は農作業収穫程度の軽作業ならできるようになった

大根デカイ‼️、、、、そうまもなく恒例のタクアンづくりの時期です

去年はこの畑の大根に間違って除草剤を撒いて全滅

しかたがなく直売所で買って漬けた記憶がよみがえる

今年は大丈夫だ❗️大豊作です



帰り道の夕陽は綺麗でした

、、、、来月あたりからジム復活しよう



  


Posted by ぶー長 at 05:51Comments(0)とんとん日記

2018年11月26日

一夜明けて



心なしか、本日のキャベツの千切りは太い気がします

手は何でもないのだけれど、精神的なものかなぁ、、、


昨日の夕方、お風呂で大量のテーピングを

シャワーで湿らせながら

一気に剥がす



(これはまだ途中でまだまだテーピングしてました)


痛い!すね毛が抜ける、、、、痛い

なんとも言えない痛みですね、、、、

そして夜の打ち上げ、、やけ酒を飲んだら足の痙攣が始まった

ダブルできましたね

医者の勧めで酒ではなくポカリにかえた


今度は両足にシップを皮膚が見えなくなるまで貼ってくれた

脚が寒い!座ると攣りそうなのでストーブの前で立っていた

T監督がもっと貼りましょうか?

いやそのぐらいにして、、、、

また剥がす時辛いから


この荒療治のおかげで今やっと脚が回復してきました

おかげさまですね毛が全部なくなり脚は綺麗になりました(嘘です)

テーピングに比べりゃ、シップの痛みは半分でした



じゅうぶんに水分を吸ったカラダは回復へと向かっています

体重もすでに2キロ増えております

(これだけ飲んでもまだトイレに行っていないってどれほど枯渇していたんだ❗️)

さて明日からまた練習開始しようと思います

そう、俺には時間が無いんです

急がないと、、、焦らずに、、、そう、、、
  


Posted by ぶー長 at 23:25Comments(0)とんとん日記

2018年11月25日

嗚呼、、、国土地理院35キロ❗️



今年こそと思ったが、、、、

準備万端で臨んだが、、、、

甘くはなかった

最後に見た風景だけバスから撮った

今年も乗った屈辱の収容車

ただ今年は一歩ゴールに近づいたのだが、完走しなくちゃ

なんの意味もない



万全のテーピング

これで膝と足首は万全です

だが思いがけない事態が、、、、

ふくらはぎの痙攣、それも両足

ふくらはぎの中で球体が2、3個ぐるぐる回っている

はじめての経験だ

ヤバイ、ヤバイぞ、、28キロ地点

それまでの制限時間の貯金を使い始めたんです

テーピングしていない腿もヤバイ

テーピングしていないところに負荷がかかったかなぁ?

今年は餅も食ったし、ゼリーも持って、バナナもくった

ポケットにはチョコがいっぱい、そう体力的には問題なかった

だがね、、、、あれだけ鍛えて来ての筋肉痛かと思ったら

ちと、ショックでした

今はリハビリ中です

30キロ付近、途中応援してくれたNさんご夫妻、ありがとうございました

すいません、今年も未達でした

  


Posted by ぶー長 at 17:49Comments(0)とんとん日記

2018年11月25日

久原のあご出汁でひと足早い雑煮朝食



4時半から雑煮を食っております

ひと足早い雑煮のように、少しは速く走りたい

久原の出汁はほんと便利でダネー

冷蔵庫の食材と温泉卵、、そして餅3個です

餅はレンジでチン

インスタントラーメンを作る感じです

こんな簡単でも問題なく美味しいから不思議

昨日もこの久原のあごだしでうどんを作って食べました

今、、、、

お腹いっぱいでカステラまで手が伸びません

昨夜は深い睡眠3時間、YouTube見ながらごろごろ寝3時間

これからつくばマラソンの準備します

スタートまで4時間です

昨日色々な人たちから応援やラインメッセージを受け取りました

ただ去年知ったのは気持ちはもちろん大事だが、

それ以上のものが42;195にはあるということ

完走賞をいただいて、これが最後のマラソンにしたい

では5時ですのでそろそろ、、、ではまた夕方に、、、



今年も皆さんからプレゼントしてもらった

イニエスタのユニフォーム60で走ります

そしていただいたサングラスも持って

頭がイニエスタになって来ましたが、まだまだ現役です


これで準備オーケー

今からジョイでお風呂とテーピングです

それでは

ああああ、ワセリンもだ❗️



いろいろ大変です





  


Posted by ぶー長 at 05:01Comments(0)とんとん日記

2018年11月24日

マラソン完走対策でのチョコレート効果95%



つくばマラソン完走対策として

明日の朝食べるものとして

餅ですね

佐藤の切り餅、、、3個ぐらいとカステラ



今夜は定石通りパスタとカステラ

茹でる時間も勿体無いので冷凍で特売品



超もち生パスタ、、これで体力持たせるぞ

走る直前にスポーツゼリーと残りのカステラ、

それと甘酒で血糖値マックス状態に持って行く



、、、、、

走っているときに最初の写真のチョコレート95%

途中整骨院の先生、T監督が足マッサージのために30キロで待機

これで完走対策はバッチリです

筋肉には明日の朝いちばんに全身テーピング

これで完璧かなぁ、、、

ただ肉体は少々ガタがきているというか、、、

営業で疲れていますね

今はまったりとして疲労回復に当てています

  


Posted by ぶー長 at 12:27Comments(0)とんとん日記

2018年11月22日

リンガーハットで長崎ちゃんぽん麺2倍,,カーボローディングが始まった❗️



いよいよ大会3日前

カーボローディングという言葉は知っているけど

詳しくはイマイチわかりません

まあ、身体に栄養(糖質)を蓄えようということですね

途中、スタミナ切れをなくそうと言うことですね

そうゆう事で久々のベニマルのリンガーハットさんへ

家内は皿うどん、、、皿うどんも結構ボリューミー(麺に空間があるが)

俺はチャンポン麺2倍、、、、

食べて2時間が過ぎてもまだ苦しい

胃が少し小さくなったかなぁ、、やっぱり食べ過ぎました‼️


昨日も今日もランチが忙しく、夜も宴会で体力が失われている

明日も宴会ダブルで、、、、消耗戦ですね

、、、、、、

今年もマラソン前に睡眠不足か!

昨年は大会の前夜、いや当日0時過ぎにやめようと思ったが

結局空腹で眠ることができずに結構食べました

そして、、、、

走り出して5キロでお腹が怪しくなって来たんです

今年は同じ轍をふまないようにしないとね

また去年は前夜普通にビール3、4杯飲んでいましたからね

前夜祭だ!

はっきりいってフルマラソンをナメていました

何とかなるだろう、、、ぐらいに

しかし何ともならなかった、、30キロでタイムオーバー

ジ・エンド


食事が終わってベニマルとなりのマツキヨで完走グッズを買った



このキャッチコピーがいいね

後半に差をつけろ‼️

これ3本で乗り切るぞ

さて体重は70キロ切りは諦めました

何度体重計に乗っても70、6キロです

もう今は食べ始めたので72キロ

これでやるしかないですね


さて今夜の仕込み開始です

仕事もマラソンも頑張ります



  


Posted by ぶー長 at 16:19Comments(0)とんとん日記

2018年11月21日

なか卯の朝食新メニューと354号線沿いの飲食店



納豆にオクラ&たまご

紅生姜にかつおぶし

そして味の仕上げには七味トウガラシ

これで完成のなか卯の朝定食全のっけ丼

味噌汁と白身はすすった

これはネパール流です

ひさびさに見ましたこのやり方

俺ら日本人はそれぞれを楽しむことがいいと思っていた

まあ、それほどのこだわりはないがアリといえばアリなんですがね

久しく354号線をジョギングしていなかったらあれよあれよと

変わっていました



色からしてナイトクラブだと思ってよく英語を見たら

メロンパンの店だった

今度食べよう

7時営業開始です、、、、いまは6時半でした、、残念❗️



このラーメン屋さん、以前と名前が変わっている、、

その昔一休さんのあった場所です

中を覗くとまだ営業していないのか、はたまた閉店したのか、、、、

まったくわかりません、、、テーブルとレジは無い

ただただ看板は新しい



美味いぜブーブー、、、

うちでも使えそうなキャッチです

本日マラソンまで最終調整のゆっくりめの8キロでした

このぐらいが楽です  


Posted by ぶー長 at 17:42Comments(0)とんとん日記

2018年11月20日

何だこの美味しさは、、、、異次元の美味しさでした❗️



茨城でサツマイモなんて日常すぎて

子供の頃からさほど貴重なものではなかった

それでも近年貝塚のポテトには驚かされた

あれは子供の時に焼き芋焼いていたときの

“アタリ”です

たまにあのようなしっとり芋ができるんですね

今はそれが全部当たりになった

子供の頃からあった干し芋

単なる保存食だと思っていた

お腹が空いていれば美味しいものだと思っていた

が、が、が、、、、最初の写真の干し芋は違った

貝塚ポテト同じ衝撃を受けました

自然な甘さが高級デザートと思えるぐらいに美味しい





旧千代田町で売っております

色が黄色いのが特徴で、芋の品種は紅はるか

他の芋じゃこの色は出ないみたいです



この色は昔から馴染みの干し芋ですね(ベニマルさんで撮影)

それはモサモサしていました、、、十分なお茶か唾液が必要だった

最初の写真の干し芋は来月中旬ぐらいから

今年度産のサツマイモになるそうです

でも去年の芋も熟成して美味しい

もうすぐ食べ比べできますね


にわか干し芋ファンより  


Posted by ぶー長 at 17:33Comments(0)とんとん日記

2018年11月19日

丸亀製麺の坦々うどん、、、ラー油5辛は追加料金なし



うどんを計りにかける

まだ新人だ!一発で決まらない、

他人の仕事ながら一発で決めるのは難しいです

丼ゼロ設定、290グラム、、これは普通盛ですね

ラー油何杯かけますか?

1秒ほど考えて5杯と答えた

この前は5辛だったからね

小さじ5杯がみるみる丼を赤く染めて行く

あれよりも辛くしないと、、、、

前回はこんな感じでした



水とお茶を一杯づつ用意した

赤い液体をよく混ぜようとするが、なかなか厄介です

すぐ浮いてきます

しょうがない、よし食うぞ❗️

、、、、最初の一口でむせた、、、うどんが鼻の奥に移動した

痛い、、、水を飲んですすいで解消

そう、注意深く食べることにしました

辛いというよりは、浮いているラー油直接というイメージです

でも、これも難なくクリアーしました、、、、これもラー油5辛です

やはり頭から湯気が出る状態になった

いい汗も出ました

この方が刺激的ですね、、、プラス料金もいらないし

でもラー油5匙以上は危険だと知りました

今日も完食で調子上々!

マラソンまであと6日、、、、

  


Posted by ぶー長 at 17:19Comments(0)とんとん日記

2018年11月18日

竜神大吊橋でダイビング. ,,,バンジー♪,,,,,,



‘決死の覚悟で、、、、

土日は100人ぐらいバンジーするそうです

1人16000円だから、、、スゲエ金額だ

4年前始めた頃は、躊躇する人が多く30人ぐらいだったのが

今ではワン、ツー、スリーで皆さん勢いよく飛ぶんだそうです



ためらう間を与えないが、商売繁昌の秘訣、これって賢い方法ですね

そして売上3倍、、すでに資本はとっくに回収済みですね

粗利益90パーセントを超えるのでは、、、、

これにバンジービデオや写真などを加えてさらに商売をする

羨ましい限りです



今川焼きを買っていたら、そこへバンジーの社長が現れて

にこにこで黒あんを一個買っていった

どうやらアジア系の外国人である

国籍はニュージーランドかオーストラリアだそうです


やはりココ、日本一の高さというのがいいのかもしれないね

バンジー、、、、

これから袋田の滝に向かいます、、、、30年以上前来たのが最後です

多分、、、

途中の水府村は20代で県内一安いゴルフに来たところです

なぜか山あいは蕎麦屋ばかりです

袋田の滝のお土産やさんは鮎の磯焼きばっかりです

蕎麦も鮎もアップルパイも雰囲気が味よりも飲食では大切だと

教えてくれる

来て見て観光地が教えてくれた

これが、、、、、勉強になった

  


Posted by ぶー長 at 17:14Comments(2)とんとん日記

2018年11月17日

暴君ハバネロとブラックサンダー



頂いと事をすっかり忘れていました

キッチンの奥に白い袋で中身が見えなかった

大阪お土産の駄菓子たち、、、

ひとつ食べたが美味しい、でも全部は無理です

よし、マラソン終わったら全部食ったる

どうやら完走よりも完食のモチベーションの方が高い

それにしても多いね、、、、実はまだ袋の中にあるんです

そうとも知らず、またまた駄菓子を購入した



暴君ハバネロとブラックサンダー

どちらも俺の世代の駄菓子ではないが4つで100円なので

気軽に購入、折しもマイチョコブームもあって

値段も値段なのでこれはこれで美味しい

子供の頃はラムネやらチョコボール、風船ガムぐらいしかなかった

今でもあるのはこれですね



あと東鳩のビスケット、ナビスコ、、、結構思い出して来た

こんなの夢中で食べていたからいっぱい虫歯ができたんですね

今は親がこんなの食べさせないんだろうね、、





  


Posted by ぶー長 at 16:37Comments(0)とんとん日記

2018年11月16日

竹園名店のいなげやさん、、人気No. 1のカルビ弁当とご飯大盛り



ジャンクよりも豚よりも鶏よりも今日は牛が食べたい

そんな時、近くのいなげやさんへ向かう

カルビ弁当ください❗️

年配ご夫婦が笑顔で迎えてくれる

ご飯はいらないのでオカズだけでお願いします

500円でいいよ、、、嬉しい対応、神対応❗️

毎日魚だけじゃ飽きちゃうだろう、、、って

私の店を勘違いしているが、そんなことは気にしない

そうなんですよね、、、‼️



いなげやさん人気ナンバーワン弁当はこのカルビ弁当

この店国産牛しか扱っていないので肉が美味しいんです

嬉しいポテトサラダ付き

本日ランチに炊きすぎたご飯

お代わりしながら、、今夜で71キロにして

明日で69・9に持って行く計画を立てながら食う

食べながら自戒の念を込めて、、

それにしてもウメイなぁ、、

もう一杯は我慢した

よし、今夜は初の深夜ジョイフィットへ行くぞと思ったけど

半信半疑な自分がいた

さてさて、、、、

膝や足首は少しづつ回復して来ています

  


Posted by ぶー長 at 16:07Comments(0)とんとん日記

2018年11月15日

いっぱい食べて、運動しなくても減量できます‼️



やはりベニマルの品揃えはこの辺じゃいちばん

ポッキー冬のくちどけゲットした

これがイイ、、、



最近の朝ごはんはタイヨースーパーのオニオンブレッド

大きくて安くて美味しい、、しかも焼き立て

袋入りになって前よりさらにボリュームアップしたかも?

そんな気がします、、、これにおにぎりを2個プラス

食べながらコストコガソリンスタンドへ向かった



サイゼリアではこの一年これしか食べていません

これと500ミリの白ワイン、、さらに辛味チキン

最近デカンタがプラスティックになったが

安いのでどうでもいいです

生ビールの500ミリより安いワイン

仕事が終わって、好き嫌いが多い家内と行ける唯一のレストラン

さてこんな食生活ですが、今朝の体重が

あと300グラムで念願の70キロ切り

膝を痛めて運動できていない現状、これは奇跡です

テーピングの脚の写真を載せようと思ったのですが、

自分で見ても、、、“汚い”のでやめておきます

さて、明日は22年ぶりの60キロ台がでますか?⁉️

減量なんてしなくても大丈夫、

今日も腹いっぱい食べております


それとも病気かなぁ、、、、

腸にでっかいのがいたりして?

  


Posted by ぶー長 at 17:17Comments(0)とんとん日記

2018年11月14日

衣が命のエビフライ❗️



確かにエビフライです

否定したいがそれもできません

痩せた人がダウンジャケット三枚重ねを着ているようです

しかもこのエビ、バナメイエビ

バナメイエビは通常海老カツにする海老です

10本以上を束ねて海老カツに使用する小さな海老です

私もたまに作ります

このバナメイエビを一本単体でエビフライにしているのを初めて見ました

しかも堂々とバナメイエビと書いてある

いくらで売っているのかは知りませんが、

食べる前の魅せ方としては魅力的です

そしてこのいかにも大きそうに騙す技術は素晴らしい



これは業者様からの賄い用の頂き物です

俺も騙されました

しかもこの海老は保水材を使っています

※保水材に漬けた海老は身は透明になり、

プリプリ感はでますが、風味はない

水を含んで大きさも1割程度大きくなる



この海老、赤ちゃんの小指ぐらいの太さです

そう、“衣”命です

衣とソースで食べるオカズです

、、、、、

スーパーにレントゲンが欲しい

ランチ終了後、、、

家内と娘に3本づつ揚げてそれを持って帰りました

後の反応が怖いです

  


Posted by ぶー長 at 17:15Comments(0)とんとん日記

2018年11月13日

亀田製菓の新柿の種は柿の種にあらず‼️何じゃそれ、、、



タイヨースーパーは柿の種(亀田製菓)に強い

新商品はあるし、季節限定イチオシラー油味は最後まであった

柿の種ファンとしてお気に入りの店です

今朝も柿の種チョコに注目、、迷いながらも買ってしまpp」

ここへ来て気づいたことが

走る距離とチョコの摂取量は比例する

最近はポッキーを食べてから走るがマイブーム

何でも良いようでそうでもないのがチョコ

そしてオススメはこれだ❗️



日曜日に特売のストッカーで3箱買ったが、もうない

今日、タイヨーとカスミで捜せど無いんですね、、、

ポッキーに関しては両スーパーとも品揃えが酷い

さて無いんだから冒頭の柿の種を購入

これが亀田製菓と明治製菓とのコラボ商品なんです

形以外はほぼ明治製菓です、、、

ただ明治も最高品質のノウハウは出していない

だから味もイマイチ





これがコラボと言えるのかどうか?

これじゃ、ひまわりの種チョコでもいい

味も安いスナックやバーで出てきそうなシロモノですね

やはりポッキーがいいと再確認しました

明日はベニマルさんに探索してきます

  


Posted by ぶー長 at 16:41Comments(0)とんとん日記

2018年11月12日

テーピングと湿布⁉️



実は昨日の30キロ走の後に実家で玉ねぎを植えました

これは母親との約束でした

膝を曲げるとかなり痛いがここは我慢です、、、誰にも正直な理由も言えず

這いつくばって必死に植えました、、しかし起き上がる時に激痛が走る

ここはなんて長い畑なんだと、、、、

これもさらに悪化の要因でした

夜、T監督にメールを送った

助けてくれ❗️

実はT監督の今の仕事は接骨医です

素早く夜に持って来てくれたのは湿布

ほんとうにありがたいと、、、

監督に、もう走っちゃえダメですよ念押しされた

まあ、それでも走るんでしょうが、、、と付け加えた

炎症を起こしたら先ずは冷やすこと



冷やすと気持ちがいいもんだ

やがて痛みも徐々にも和らぎ始め何とか歩けるまでになった

今朝は今朝で出張してもらい、膝のテーピングをお願いしました

テーピングって凄いんですね、、、今は少しなら走れますね

テーピングなんて相撲取の世界だと思っていたが、これはいいものです



左膝グルグルテーピングと上からサポーターで完璧に

今は痛みがなくなりました

大会前に両脚グルグルテーピングで走った方が

良い記録が出そうです

お願いしよっと、、、、





  


Posted by ぶー長 at 16:54Comments(0)とんとん日記

2018年11月11日

朝日は綺麗だが、心は闇の中、、、、



最後の長距離ラン30キロ

やらなきゃよかった❗️

今全身いや、下半身が筋肉痛

あと2週間で復活できるだろうか?

若くはない、、、

写真はつくばマラソン18キロ付近

やっと顔を出した太陽が美しい



まだこの時点では元気でしたが、25キロあたりから

一気にペースダウン、、キロ9分台に突入

街はだんだんと明るくなって行くのに

俺の心は暗闇へと入っていった

ヤバイです❗️



途中コンビニのあんまんを食べながら元気回復?

いやアンマン一個では1キロぐらいしか持ちません

つくばマラソンの34キロぐらいにおしるこが出るらしい

何でおしるこが出るのか今ごろやっとわかった

あんまん美味しいね‼️


さて不安要素満杯になり、、、、



30キロからが地獄に思えて来ました

これから2週間、身体も心もリハビリに入ります

今はくじけそうです、、、  


Posted by ぶー長 at 17:19Comments(0)とんとん日記

2018年11月10日

30年ぶりに行きました!新生ワークマン‼️



これが新生ワークマンか!

ネットでいちばん近い店を探す

あった❗️ここから五分のところに



店内、スポーツ店かはたまたユニクロのようです



オシャレですね

昔のニッカポッカやつなぎのイメージではありません

昔は店頭に特売のぶらさがり作業服のイメージでした

思いつくのは軍手、ゴム長、コック服、、、


店内をグルリと一周

デザインがイマドキ、機能がヒートテック

しかもそれらがすべて安いんですね

このオレンジのキャップは580円



冬のランニング用に買おうかなぁ

ある面、安さのトライアルよりも製品が丈夫そうな感じがします

それはあくまでもワークマンというイメージだけどね

そんでもって今日は農作業用の長靴を購入



さてどれだけ長持ちしますか?

2300円

さて、畑では家族で案山子が働いておりました



今時の案山子もオシャレですね






  


Posted by ぶー長 at 17:01Comments(0)とんとん日記