倭（やまと）豚専門店とんとん　日日是好日since2009

早いものでジョイフィット4ヶ月が経ちました

始めるきっかけは

“どんなに食べても太らないからだ作り！”

随分都合がいい理由だな

今朝ボデイチェックをしました

それが表です 肥満脱出が近いかなと思ってはいるのですが、、、

さてジョイフィット

出席率9割

早朝9割

有酸素運動1000kcalが日課 サイクルマシン

5月より筋トレ開始

開始時との比較

体重6.5キロダウン

体脂肪率約6%ダウン 脂肪7キロダウン

筋肉500gアップ

ウエスト10センチマイナス ジーンズ36から32に

ただいまサンダンバラの三段目トレーニング中

いわゆるへそ周り ここが一番厄介な部分

食生活 ブログにもあるようにコントロール無し

ラーメンはよく食べる 菓子パンは食べなくなった

唯一、夜の炭水化物は控えめ

酒は変化なしだが、朝が早いので量は以前より少なめかな

最近はプリン体ゼロビールと水2リットルを飲む

以上

最後までお読みいただきありがとうございました！



わかったことがある

運動しないと不安になる症候群に入っている

3日で戻りそうな不安もある