倭（やまと）豚専門店とんとん　日日是好日since2009

これが昼ごはん、、、、

てなわけないよね、、、

断食16時間後にこれですむぐらいならもっと痩せてきている

これは娘からの差し入れ、作ってから1週間が過ぎていた

食べないと叱られそうなのでお腹壊しても食べなければ、、、

オリジナルなハラペーニョ入りソース

本人、ハンバーグで食べたっていうが、俺は冷奴にのせた

これが親バカかもしれないが、美味しい

辛さが良い感じです

幸い痛んでもいませんでした

このレシピ、あとで娘から教わろう


さて１日16時間断食生活も3週間が過ぎようとしています

結果は1、6キロ減です

それ以上に嬉しいのは脂肪が2、1キロ減でした

筋肉は0、5キロアップでした

そう、メンタリストダイゴくんが言っていたのは大正解

反面、ジョイフィットのボディビルダーの人が言っていたのは

空腹時間が長いと確かに脂肪は減るが、一緒に筋肉量も減ると

最低限の豆腐や納豆なんか食べるといい、、、

単に痩せることが目的ではないので勉強になりました

これから併用して頑張ります

※これはお腹周り(へそ周り)の脂肪対策プロジェクトです

、、、結果が出ると頑張れます