2020年04月21日
運動不足にテレビの前で筋肉体操‼️
筋肉体操のスクワットをyoutubeからのテレビを見ながら実践
いつでも気が向いたときにできるのはいいですね
もっと深く腰を落として、、、、先生の声が応援している
12回、そして早いスクワットを5回
腿ぱんぱんです
映像と一緒だと、武田真治といっしょなら頑張れる❓
次のブルガリアンスクワットは、、、、無理です、キツイです
手を抜きながら、何かに掴まりながらでないと脚がつる
ゼイゼイ言いながら、、、ブルガリア、、、と叫びたい
ここで免疫力が下がったら、コロナにかかる❗️
ジョイフィットが休館の今、運動不足で太ってきていると感じています
家に体重計はないが、これは長年の感です❗️
日課であった腹筋も本日50回、、、、もう無理だと思ってからもう10回をめざして頑張った
そうすると、必ずへたり込みますね
筋肉体操を見ながら、無理だと思ったところからがポイントだと教わった
どうりで今までまちがっていたきがします。
もう1キロ体重が減らない、もう1%体脂肪が落ちないのはここが肝でしたね
それを意識して、筋肉体操の五分間をジョイ再開まで楽しみたいですね
Posted by ぶー長 at 19:35│Comments(0)│とんとん日記
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