倭（やまと）豚専門店とんとん　日日是好日since2009

半月で5キロ減 81、8から76、8へ

まあ最大空腹時での体重だから実際は4キロぐらい

お腹周りがいちばんの変化かと思う

さてパワーアップメニュー(筋トレ)はさほど消化しないままに

インストラクターとの目標の4キロ減をすでに達成してしまった

おそるべし、、、オートファジーダイエット(16時間断食)

問題は筋トレの時に空腹で力が出ないこと、、、かなりヘタリが早い

糖質は力なりを実感する

さてどうしよう？ 日々最後の食事を筋トレに合わせて夕方からの変更か？


まあその前にご褒美ですね



ビール三杯、この肉とその後にカレーもヒマラヤでいただく

底なしに食えるが多少は無意識に自重してきたこの頃

半個の完熟メロンで〆ました

週一の解禁日、、、、お酒も週一になった

リバウンドが怖い‼️いつでも戻れる自信がある


さて今から筋トレに行きます

今日は糖質が体いっぱい流れていますのでみっちり鍛えてきます

この仕事はダイエットに向かないことを重々承知してきた、実感してきた


さて７４キロぐらいまでは頑張りますか、、、、

体力を落とさず体重を落とす(二律背反)

今からジョイフィットで計る体重、ちょいと不安ですが、、、、、

それは次回に