2020年07月26日
ヒマラヤカレーとガーリックナンで70キロ
マトンカレーはいつ食べても最高！ガーリックナンも最高
スタミナつけて週3回チャレンジしてるベンチプレス
コロナ明けと言っても、コロナで休んでいたジムが開いた頃から
取り組んできたベンチプレス
以前の60キロを1回あげたい、超えたい、と思ってもなかなかねぇ、、、
ひたすら40キロ、50キロを10回、3セット練習したきた
そして昨日、なんか調子が良さそうなので60キロの挑戦
普通なら、ジムスタッフに補助についてもらうのだがジムも人員削減で
呼ぶのも辛いので、、、、
バーの重さが20キロ、そこに両側20キロの重りつけると60キロになる
チャレンジしたらなんと5回できた❗️まあ、そこが限界でしたが
なお調子に乗って70キロにチャレンジ
この大きな重りをつけることがベンチプレス最初のステータスです
これ以上の重りはありません。その後はこの数を増やすだけ
初心者から、初級者になるステップなんですね、、、、、
なんと、なんと70キロ1回上がったんです‼️少し休んでもう1回と、、、
中級者になるには90キロです、、、、その辺までは行きたいかなぁ
ちなみに体重は78キロです
体重70キロが理想ですが、しばらくは無理そうです。
どちらかといえばベンチプレスの目標の方が早いかもね
Posted by ぶー長 at 06:41│Comments(0)│とんとん日記
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