2017年12月20日
ゴロゴロポトフ食べても体脂肪は大丈夫です、、サイゼリア
いまはサイゼリアここ松代しかないんですネ
だからか、、いつもいっぱいのお客様がいる
寒いので今宵はポトフ、なんか美味そうだ
ワインと合うかといえば、イマイチのような気がするが、、、
でも食べたい
ゴロゴロください❗️
待っている間に昔の仲間と遭遇
半分出来上がっている、、楽しい時だった
顔だしてもいいやね、、、
全てのクレームは受け付けません
ではでは、また会いましょう
その後寝る前に握り寿司一人前食べてようやく眠った
もう、リミッター切れていますね
今朝久し振りに体脂肪率をチェック
実はつくばマラソンから一回も走っていません
一回も有酸素運動しておりません
寒いし、モチ下がっているし、次まで長いし、ジョイのお風呂改修中だし、、、
いろいろ理由はあれど、、、、だが、、、だが、、、だが、、、
体重は2・4キロ増えて
脂肪は1・2キロ減って
筋肉量は2キロ増えている
つまりだ、、体脂肪は画期的に減っていた
自己最高の16・4パーセントです
基礎代謝も自己最高
この1ヶ月、夜メチャ糖質取っているのにこれは嬉しい
そしてこの1ヶ月毎日飽きずにやったのはこれだけです
腹筋ローラーのみ、、あとはホットヨガぐらいですかね
でもそろそろ走り始めますよ
絶対ヤバイ気がします、、あくまで勘です！
Posted by ぶー長 at 15:49│Comments(0)│とんとん日記
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