倭（やまと）豚専門店とんとん　日日是好日since2009

ヨガ教室で俺だけ四股ができなかった数年前

悔しかった‼️

まだ通い始めた頃です

ひとり風呂の中で訓練しました写真のポーズ

浮力の分だけ体が軽くなるのでやりやすい

今では日常でも難なくできます



先日ジムのスタッフが来店してすぐに

ストレッチボードをやろうというので乗ったんです

第二の心臓と言われるふくらはぎが活性化して体調が良くなるという

立ち仕事が多い俺にはきっといいかも、、、





状態がわかるように皆写メで確認

いちばん急角度の30度



俺がいちばん“くの字”になっていない

俺の勝ちでしたね、、気分最高、、若者より良い状態でした

彼らはだいぶ屈辱だったようです

侮るでない❗️

前屈も床まで届きます

この腹の脂肪さへなければ掌まで付くと思います

昨日は久しぶりのヨガに参加する

股関節と肩甲骨は大事ですね

そこさへある程度ならヨガに付いていけます

風呂に誰も人がいない時に前屈の練習を週2、3回風呂の中でしております

老体は少しづつしか改善にならないこと知っております

四股で教訓しました

地味ですがコツコツと

これは家庭の風呂ではできないですからね