2024年09月14日
スクワットとSDGs
インストラクターにスクワットの正しいやり方を教わる
チャレンジです
元々これはキツイトレーニングだと言うことは知っていたので
正直言って避けていました
10回4セット，徐々に重くしながら
股関節硬いし、、、、、ホントキツいです
インストラクターのように低くまでは出来ませんね
外側の太ももに負担がきます
でもこれが究極のダイエットトレーニングだと聞いてやっています
まあまあ週2、3回ですがね
間違いなく筋肉痛になります
夜中にこんなに食べていいの❓
スーパー惣菜コーナーに残っていたもの
安さに釣られてツイツイ
いやいや，これはSDGsです
これで体重増えなければ，世のため，自分のため
スクワット効果です
Posted by ぶー長 at 06:22│Comments(0)│とんとん日記
コメントフォーム
