2024年08月14日
いろいろと経過観測‼️
我が家のゴーヤです
家内はゴーヤの醤油漬けを作っております
まあまあご飯のお供ですね
今年はだいぶ豊作です
オレはネパールゴーヤで腹ごしらえ
最近タイ料理や居酒屋で大量に食べております，それと飲んでいます
まあまあ昔通りに食べ始める
今は経過観測状態です，，だから計量はこまめに
それだけだと脂肪ばかり付くので運動も連動させる
筋トレと有酸素運動で１時間弱
５日で2キロアップ
筋肉も400g up，脂肪もやはり1キロup
かなり実態を表記し始めましたね
おっとベンチプレスで寝ている場合じゃないよ
Posted by ぶー長 at 02:33│Comments(0)│とんとん日記
コメントフォーム
