2019年01月05日
サムライブルーカレンダーとタオル
頂き物です
今年の日本サッカー協会のカレンダーと応援タオル
見てると代表引退した人までいるではないか、、、
去年のロシアワールドカップメンバーがほとんどですネ
でも、嬉しい頂き物です
さてあと100日に迫った3回目のマラソン大会
今朝は久しぶりのホットヨガからスタート
日々の目標は、動的ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、静的ストレッチの順で
今日から100プランが始まりました
最後の静的ストレッチはホットヨガになった
そして気をつけることは運動後の馬鹿食いだそうです
全て吸収されやすいそうです
なるほどね、、、今までがそうだった気がします
ここがポイントです
さて昨日の昼食はラーメンとカレーピラフ
今度はお湯だけじゃなくてちゃんと一から作りました
なんとなく似ている朝と昼の食事
味はソコソコですが、、、、、なんでも美味しいと言って残さず
食べてくれるアルバイト、嬉しい存在です
昼に余ったナメコ汁とチクワはたんなるオマケです
嗚呼嗚呼、、、、外ランニングはしたいが、あまりに寒い季節です
Posted by ぶー長 at 11:48│Comments(0)│とんとん日記
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