2018年12月15日

トレッドミル傾斜15度のオンナ、15度のオトコ



次回のマラソン完走のための練習項目は

ズバリ脚です、、テーピングがいらない脚づくり

筋肉強化が最優先課題です

そのためにもこの冬場は徹底的に鍛えていきます

トレッドミル傾斜15度でまずは1キロ、、、、1キロの坂道を登るようなもの

これがこのマシンの最大傾斜角です

(トレッドミルとはルームランナー又はランニングマシンのことです)

15分で汗が吹き出てきます

そう、思い出しました

ジョイフィットオープンぐらいからいつもこの傾斜で鍛えている女性がいました

毎日、毎日同じことをしているので15度のオンナと呼ばれるようになった

(俺とヒマラヤンだけだが)


しばらくするとその女性、身体が変化し始め、スマートになってきて

スゴイね、、、感動したものです

いちばんは脚とお尻が細くなったことです

誰が見ても変化しているのがわかるレベルになった

そしていまは私が15度のオトコになりはじめました

ここだな、、、だいぶふくらはぎに刺激が来ますね、、、、、

今回のマラソンはふくらはぎの痙攣で挫折したので

それこそここが最大のポイントです、ウイークポイントです



それとレッグプレスも始めました

今はマックス150キロ10回ですが、そのうち200キロまでいきたい

これを週二回ですね

これは次に痛めた太ももの強化です

徹底的に足の筋肉をつけて完走あるのみ

3度目の正直になるように頑張ります






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