2018年09月04日
喜寿の現役マラソンランナーから学ぶ
今は週一程度の外ランニング
最近は天気予報より雲の動きを見てスタートします
雨が降りはじめまでまもなくですね
身体も軽くなったし、気温22度、
昨日は順調に10キロランできました
キロ7分か、、、
俺としてはかなり良い感じですね
楽に走るにはトレーニングよりも体重を軽くすることがポイント
ジムの仲間に教わりました
彼は喜寿で、いまだ現役ランナー
毎朝公園通りを日課のように10キロランしています
体脂肪率3%台、体重48・5キロです、、、この前見たときは52キロでした
体重軽い方が楽じゃけんのう、、、笑顔で話していました
まだ落とすようです
なるほどね、勉強になります‼️
本日、トータルで14キロで終了
さほどの疲れもなく、この後ホットヨガとレスミルズプログラムも参加
結構動けるな、、、と思ったが
営業が終わると、夕飯も食べずに爆睡しました
身体は正直です
体重も自己記録更新中
さて、俺は食っても痩せる方法見つけますね
二律背反、、、、それは哲学です
Posted by ぶー長 at 17:02│Comments(0)│とんとん日記
コメントフォーム
