2018年09月04日

喜寿の現役マラソンランナーから学ぶ



今は週一程度の外ランニング

最近は天気予報より雲の動きを見てスタートします



雨が降りはじめまでまもなくですね

身体も軽くなったし、気温22度、

昨日は順調に10キロランできました



キロ7分か、、、

俺としてはかなり良い感じですね

楽に走るにはトレーニングよりも体重を軽くすることがポイント

ジムの仲間に教わりました

彼は喜寿で、いまだ現役ランナー

毎朝公園通りを日課のように10キロランしています

体脂肪率3%台、体重48・5キロです、、、この前見たときは52キロでした

体重軽い方が楽じゃけんのう、、、笑顔で話していました

まだ落とすようです

なるほどね、勉強になります‼️



本日、トータルで14キロで終了

さほどの疲れもなく、この後ホットヨガとレスミルズプログラムも参加

結構動けるな、、、と思ったが

営業が終わると、夕飯も食べずに爆睡しました

身体は正直です



体重も自己記録更新中

さて、俺は食っても痩せる方法見つけますね

二律背反、、、、それは哲学です



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