2018年01月20日

ホットヨガ1時間の効用?体重、体脂肪率、筋肉量、、、

12月20日に過去最高の体脂肪率で喜んでいたが、、、(16.9パーセント)つかの間、、、

この1ヶ月の怠惰な食生活で一気に元どおり

また、今朝20パーセント台になった

正月とは危険な月ですね❗️



体重そのままだが、脂肪が2.4キロ増えていた

これを見て体は正直にできていると実感

ストレッチとホットヨガだけでは痩せない証明ができたうようなものです

ついでにホットヨガ1時間で体重、体脂肪率、筋肉量がどうなるかを実験した

興味津々で、、、



体重は汗をかいているので当然減、、どれぐらいか?

水を200cc飲んでいるにもかかわらず1.3キロ減った

でも減ったのは体重だけで体脂肪率も筋肉量もほぼ変わらない

ほんの少し期待感もあったが、ひょっとして機械も間違っているんじゃないかという

でもでも当然の結果でもあった

そうだよね、、、ホットヨガじゃ脂肪は燃焼しないもんね

有酸素運動だよね、、、暑くて汗をかいているだけだものね

そしてホットヨガで筋肉量増えたらおかしいよね、、、

筋肉と関節ほぐしているだけだもんね、、、


改めてこの機械の信ぴょう性を体感した次第です

改めて冷静になれました、、、やった運動は嘘つかない❗️

食べたものも嘘つかない‼️

その後、ヒマラヤで朝食の2色カレーを食べる

豆カレーとキーマカレー、、体重減った後だから格別に美味しい



いつまでも、何度でも懲りないが、また頑張るぞ⁉️




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