2017年12月20日

ゴロゴロポトフ食べても体脂肪は大丈夫です、、サイゼリア



いまはサイゼリアここ松代しかないんですネ

だからか、、いつもいっぱいのお客様がいる

寒いので今宵はポトフ、なんか美味そうだ

ワインと合うかといえば、イマイチのような気がするが、、、

でも食べたい

ゴロゴロください❗️



待っている間に昔の仲間と遭遇

半分出来上がっている、、楽しい時だった

顔だしてもいいやね、、、



全てのクレームは受け付けません

ではでは、また会いましょう

その後寝る前に握り寿司一人前食べてようやく眠った

もう、リミッター切れていますね


今朝久し振りに体脂肪率をチェック

実はつくばマラソンから一回も走っていません

一回も有酸素運動しておりません

寒いし、モチ下がっているし、次まで長いし、ジョイのお風呂改修中だし、、、

いろいろ理由はあれど、、、、だが、、、だが、、、だが、、、

体重は2・4キロ増えて

脂肪は1・2キロ減って

筋肉量は2キロ増えている

つまりだ、、体脂肪は画期的に減っていた

自己最高の16・4パーセントです

基礎代謝も自己最高

この1ヶ月、夜メチャ糖質取っているのにこれは嬉しい


そしてこの1ヶ月毎日飽きずにやったのはこれだけです



腹筋ローラーのみ、、あとはホットヨガぐらいですかね

でもそろそろ走り始めますよ

絶対ヤバイ気がします、、あくまで勘です!



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